ポジティブ思考とネガティブ思考の違いとは？
こんにちは
茅ヶ崎&辻堂のヘッドマッサージ専門サロン&スクール
Atelier Primaです
ポジティブ思考
ネガティブ思考
この違いってなんだろう？
私はネガティブだから〜とか
あの人はポジティブだよな〜とか
良く聞きますよね
この思考パターンの違いは
単に性格とか
考え方とか育ち
とは違うと思っていて
2つの要素が関わってる
①感情を生み出すホルモンの出方
つまり身体の機能的な要素
②自己肯定感ではなく
＂自己効力感＂の形成
①は単に
身体の機能が落ち気味の場合
例えば
考えごとや情報インプットが多く
思考を使いすぎるがために
睡眠の質が落ちる
から
幸福ホルモンややる気ホルモンのように
ポジティブ時に出やすいホルモンが
出にくい、という現象
②自己肯定感は
私は私でいい
というところだけれど
そこから
＂私もやればできるのだ＂という
心の形成が
＂自己肯定感＂
でもここが育つ方法は
大人なってもできるんです
小さな
『挑戦と失敗と成功』
この繰り返しだけ
何時までにこれを終わらせる！とか
ここまでに何キロ痩せる！とか
ストレッチを5分毎日続ける！とか
自分が今できることに
ほんの少しの目標を立てて
失敗して
プランを立て直して
そのうち成功する経験を味わう
でもこの2つの要素の
いずれにも必要なのが
＂脳(心)や体の休息＂
日々生活するだけでも疲労してる
脳や体
ここが健康な状態であればこそ
ポジティブ思考になりやすい
病気になりやすいか否かのポイントも
ここだと思う！
脳と体の休息しましょ(^O^)／
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